Wróć do formy w 6 tygodni z trenerem, grupą i planem.
Trener prowadzi każdy trening. Dietetyk układa plan żywienia. System regularności sprawia, że naprawdę przychodzisz - bez samotnego zgadywania, co robić na siłowni.
Bez zobowiązań do rozmowy. Sprawdzamy razem, czy program ma sens w Twojej sytuacji.
Wyniki poprzednich edycji
*Wyniki indywidualne - zależą od punktu startowego, frekwencji i zaangażowania.
Brzmi znajomo?
Większość osób nie rezygnuje z treningów, bo są leniwe. Rezygnują, bo zaczynają bez systemu.
Bez planu, bez grupy i bez nikogo, kto powie “widzimy się jutro o 18” - to naprawdę trudno wytrwać. Wyzwanie OPTENSE rozwiązuje to wszystko od pierwszego dnia.
Sprawdź, czy program jest dla mnieMówisz "od poniedziałku" już trzeci miesiąc - i dalej nie ma żadnego poniedziałku.
Karnet leży w portfelu jak wyrzut sumienia. Cztery wejścia w styczniu, potem zero.
Na siłowni nie wiesz, od czego zacząć - robisz bieżnię 15 minut i wychodzisz.
Każda dieta to albo głodówka, albo coś, czego nie da się utrzymać w normalnym życiu.
System
6 tygodni. 3 filary. Jeden cel.
Zbudować regularność, która zostaje po programie - nie tylko przez te 6 tygodni.
Trening
Trener prowadzi każdy trening od A do Z. Ćwiczenia widzisz na ekranach w sali. Wchodzisz, robisz, wychodzisz w 50 minut - bez zastanawiania się, co robić.
- 18 treningów grupowych (3× tygodniowo × 50 min)
- Trener prowadzi każdy trening - od rozgrzewki po rozciąganie
- Ćwiczenia wyświetlane na ekranach w sali
- Kameralna grupa 8–12 osób - znasz imiona trenerów
- Korekta techniki na bieżąco, nie po fakcie
Żywienie
Dietetyk układa plan dopasowany do twojego dnia - bez gotowych tabelek, bez głodówek. Dwa razy mierzysz skład ciała, żebyś widział/a liczby, nie domysły.
- 2× konsultacja z dietetykiem (tydzień 1 i tydzień 5)
- Spersonalizowany plan żywieniowy bez głodówek
- Analiza składu ciała Tanita na start wyzwania
- Analiza Tanita na koniec - kg, % tłuszczu, masa mięśniowa
- Korekta planu po połowie wyzwania
Regularność
Stałe godziny, ta sama sala, ta sama grupa. Kaucja motywacyjna sprawia, że naprawdę przychodzisz. A sauna po treningu sprawia, że chcesz wracać.
- Stałe terminy - rytm buduje się sam
- Kaucja motywacyjna (wraca po ukończeniu wyzwania)
- Sauna + balia z zimną wodą po treningu
- Therabody - regeneracja bez dodatkowego wysiłku
- Cotygodniowe podsumowania postępów z trenerem
Co dostajesz
Pełny program za 0 zł udziału
Dlatego są limitowane miejsca - bo każdy uczestnik dostaje pełne prowadzenie, nie tylko dostęp do sali.
Trening
- 18 treningów grupowych z trenerem
- 3× tygodniowo, 50 min każdy
- Ćwiczenia wyświetlane na ekranach
- Kameralna grupa 8–12 osób
- Korekta techniki przy każdym treningu
Żywienie i pomiary
- 2 konsultacje z dietetykiem
- Spersonalizowany plan żywieniowy
- Analiza składu ciała Tanita (start + finał)
- Korekta planu w połowie wyzwania
Regularność i regeneracja
- Sauna + balia z zimną wodą
- Therabody po treningu
- Cotygodniowe podsumowania z trenerem
- Stałe godziny i sala - rytm buduje się sam
To program startowy, nie otwarty karnet.
Limit 11 miejsc - bo pełne prowadzenie wymaga małej grupy. Nie przyjmujemy wszystkich chętnych.
Jak to działa finansowo
Udział 0 zł. Zwrotna kaucja motywacyjna 1 200 zł. O co chodzi?
Wyzwanie jest darmowe - za udział nie płacisz nic. Na start wpłacasz zwrotną kaucję 1 200 zł, która po ukończeniu wraca do Ciebie w postaci 6 voucherów OPTENSE po 200 zł.
Dlaczego kaucja, skoro to 0 zł?
Poprzednie edycje bez kaucji miały frekwencję ~40% - ludzie zapisywali się i nie przychodzili. Z kaucją motywacyjną frekwencja skoczyła do 87%. Kaucja nie znika - po ukończeniu programu wraca do Ciebie w całości jako 6 voucherów OPTENSE po 200 zł. To Twoje pieniądze pracujące na Twoją regularność.
6 voucherów po 200 zł
Kaucja wraca do Ciebie jako 6 voucherów OPTENSE po 200 zł - łącznie 1 200 zł do wykorzystania na to, co chcesz: karnety, zajęcia, saunę czy regenerację.
-25% na karnety przez 12 mies.
Kaucja przechodzi w 25% rabat na wszystkie karnety w OPTENSE przez 12 miesięcy.
Karnet roczny nieograniczony
Dopłacasz 1 800 zł i wchodzisz w cały rok - wszystkie zajęcia, siłownia, sauna, balia, Therabody.
Warunek ukończenia wyzwania
- Minimum 3 treningi tygodniowo przez całe 6 tygodni (18 z 18 treningów).
- Obie konsultacje z dietetykiem i dwie analizy składu ciała (start + finał).
- Jeśli przegapisz trening - odrabiasz w tym samym tygodniu (elastyczny grafik, 5-6 zajęć dziennie).
Bez zobowiązań do rozmowy. Tłumaczymy szczegóły, sprawdzamy dopasowanie.
Gwarancja 14 dni
Masz 14 dni, żeby sprawdzić, czy to miejsce i ten system są dla Ciebie.
Pierwsze dwa tygodnie to czas, żeby spokojnie sprawdzić, czy to miejsce i ten system naprawdę do Ciebie pasują. Jeśli uznasz, że to nie dla Ciebie - po prostu dajesz nam znać i razem ustalamy uczciwe rozwiązanie. Bez rozmów retencyjnych, bez “jeszcze spróbuj” i bez decyzji podejmowanych pod presją.
Dane z poprzednich edycji
frekwencja grupy
zostaje po wyzwaniu
wynik wagi*
tkanki tłuszczowej*
*Wyniki indywidualne - zależą od punktu startowego, frekwencji i zaangażowania. Dane z pomiaru składu ciała Tanita na start i koniec wyzwania.
Lato za rogiem. Te 6 tygodni jest akurat.
Wyzwanie startuje w maju i kończy się w połowie czerwca — akurat przed sezonem urlopowym. Nie wymyśliliśmy tego pod kampanię. Tak po prostu jest zaplanowany cykl.
Możesz zacząć we wrześniu. Albo zacząć teraz i mieć za sobą 6 tygodni konkretnego treningu, zanim spakujesz walizkę. Plaża, jezioro, urlop — gdziekolwiek jesteś w lipcu, tych 18 treningów będzie za tobą.
Następna edycja dopiero we wrześniu — po wakacjach.
średnio na wadze
tkanki tłuszczowej
frekwencja grupy
wraca po wyzwaniu
4 miejsca dla kobiet · 7 dla mężczyzn · limit edycji
Dla kogo
Program jest dla Ciebie, jeśli...
Nie musisz być w żadnej formie. Zaczynamy od zera - od tego jest trener i dietetyk.
Bez ściemy
Program nie jest dla Ciebie, jeśli...
Nie możesz pojawić się regularnie 3 razy w tygodniu
Program wymaga obecności - to jego fundament. Jeśli grafik na to nie pozwala, lepiej poczekać na lepszy moment.
Szukasz trenera personalnego 1:1
Wyzwanie to format grupowy (kameralny, ale grupowy). Mamy też trening personalny, ale to inny produkt.
Trenujesz już regularnie od lat
Program jest zoptymalizowany pod osoby zaczynające lub wracające. Jeśli trenujesz od lat - nie znajdziesz tu progresji siłowej.
Nie masz pewności? Zadzwoń - powiemy wprost, czy program ma sens w Twojej sytuacji.
Zadzwoń: 880 892 052Dlaczego to działa
Jeśli zwykła siłownia działa u Ciebie - świetnie. Jeśli nie, potrzebujesz innego systemu.
Nie jesteśmy kolejną siłownią z karnetem. Oto czym się różnimy w praktyce.
Brzmi jak ty? Zarezerwuj rozmowę i wchodzimy w detale.
Bez testu sprawności. Bez zobowiązań. Bez sprzedaży na siłę.
Bez stockowych zdjęć. Bez ściemy.
Każde zdjęcie z naszej sali w Kielanówce. To dokładnie miejsce, do którego przyjdziesz na pierwszy trening.
Sala główna · trener prowadzi każdą sesję
Sauna + balia z zimną wodą
Kameralna grupa 8-12 osób
Tanita · start + finał wyzwania
Therabody · regeneracja po treningu
Dietetyk · plan bez głodówek
Kielanówka 35K, Rzeszów. Parking pod drzwiami. Nie ma czegoś takiego jak „daleko”.
Co mówią ci, co już to przeszli
Konkretne osoby, konkretne wyniki Tanita. Bez stockowych zdjęć i wymyślonych historii.
„Pierwszy raz nie odpuściłam po 2 tygodniach. Grafik, trener, ekipa - wszystko spinało się samo. Po 6 tygodniach moje plecy dziękują.”
„Bałem się, że to będzie kolejna fitnessowa ściema. Okazało się, że dietetyk układa plan pod moje życie, a nie odwrotnie. Działa.”
„Po pierwszym tygodniu chciałam zrezygnować. Kaucja sprawiła, że nie odpuściłam. Po szóstym tygodniu - kontynuuję karnetem rocznym.”
„Najlepsze 6 tygodni dla mojej formy od lat. Trener prowadził każdy trening osobiście. Nie pamiętam, kiedy tak dawno zostałem na siłowni dłużej niż miesiąc.”
„Po dwóch konsultacjach z dietetykiem wreszcie ogarnęłam, jak jeść normalnie. Bez głodówek. Bez liczenia gramów. Po prostu prościej.”
„Trafiłem z 25 kg nadwagi. Trener dostosował obciążenia, nie czułem się jak intruz. Grupa zaakceptowała mnie od pierwszego treningu.”
„Sauna i balia po treningach to był game-changer. Wracałam do domu zrelaksowana, nie wykończona. Po 6 tygodniach inna osoba.”
„Kameralna grupa robi robotę. Wszyscy wiemy swoje imiona, znamy historie. Trudno odpuścić, jak wiesz, że ktoś czeka.”
„Tanita na start i finał - dopiero wtedy widzisz, co się realnie zmieniło. Nie waga, ale skład ciała. To dla mnie było odkrycie.”
Imiona zmienione, wyniki realne (analiza Tanita start + finał).
Co mówią nasi członkowie
“Najlepsza siłownia w Rzeszowie. Super atmosfera, wszyscy bardzo pomocni. Trenerzy bardzo profesjonalni.”
“Przyszłam do Optense trochę jak „co ja tu robię” a wychodziłam jak ktoś, kto już coś ogarnia.”
“Najlepsza siłownia na jakiej byłem. Mega plus za saunę i balie. Polecam każdemu.”
“Myślę że to jak dobre jest to miejsce opisze fakt że jestem ostatnią osobą która lubiła siłownię.”
“To jest jedno z tych miejsc, które chciałoby się zachować w tajemnicy przed innymi.”
“Kiedy Optense pojawił się w moim życiu, wszystko się zmieniło. Polecam serdecznie!”
“Fajne miejsce i rozbudowane zajęcia grupowe, wpadłem na raz zostałem na rok.”
“Powiem obiektywnie, że atmosfera i klimat są takie, że nie chce się wychodzić.”
“Optense to nie jest zwykła siłownia - to jest miejsce pełne pasji, dobrego klimatu i trenerskiego wsparcia.”
“Epic Gym! Intense workouts, great trainers, English Friendly.”
“Najlepsza siłownia w Rzeszowie. Super atmosfera, wszyscy bardzo pomocni. Trenerzy bardzo profesjonalni.”
“Przyszłam do Optense trochę jak „co ja tu robię” a wychodziłam jak ktoś, kto już coś ogarnia.”
“Najlepsza siłownia na jakiej byłem. Mega plus za saunę i balie. Polecam każdemu.”
“Myślę że to jak dobre jest to miejsce opisze fakt że jestem ostatnią osobą która lubiła siłownię.”
“To jest jedno z tych miejsc, które chciałoby się zachować w tajemnicy przed innymi.”
“Kiedy Optense pojawił się w moim życiu, wszystko się zmieniło. Polecam serdecznie!”
“Fajne miejsce i rozbudowane zajęcia grupowe, wpadłem na raz zostałem na rok.”
“Powiem obiektywnie, że atmosfera i klimat są takie, że nie chce się wychodzić.”
“Optense to nie jest zwykła siłownia - to jest miejsce pełne pasji, dobrego klimatu i trenerskiego wsparcia.”
“Epic Gym! Intense workouts, great trainers, English Friendly.”
“Najlepsza siłownia w Rzeszowie. Super atmosfera, wszyscy bardzo pomocni. Trenerzy bardzo profesjonalni.”
“Przyszłam do Optense trochę jak „co ja tu robię” a wychodziłam jak ktoś, kto już coś ogarnia.”
“Najlepsza siłownia na jakiej byłem. Mega plus za saunę i balie. Polecam każdemu.”
“Myślę że to jak dobre jest to miejsce opisze fakt że jestem ostatnią osobą która lubiła siłownię.”
“To jest jedno z tych miejsc, które chciałoby się zachować w tajemnicy przed innymi.”
“Kiedy Optense pojawił się w moim życiu, wszystko się zmieniło. Polecam serdecznie!”
“Fajne miejsce i rozbudowane zajęcia grupowe, wpadłem na raz zostałem na rok.”
“Powiem obiektywnie, że atmosfera i klimat są takie, że nie chce się wychodzić.”
“Optense to nie jest zwykła siłownia - to jest miejsce pełne pasji, dobrego klimatu i trenerskiego wsparcia.”
“Epic Gym! Intense workouts, great trainers, English Friendly.”
Tym
ściemy.
Nie obiecujemy „szybkich efektów”. Nie sprzedajemy suplementów. Nie liczymy gramów. Pokazujemy jeden konkretny plan na 6 tygodni i konsekwentnie go robimy.
Kameralna grupa. Trener, który zna twoje imię. Dietetyk, który pyta o twój dzień, nie o ideał. Sauna po treningu. Tak po prostu wygląda lepsze trenowanie.
Trenerzy
Trenerzy, którzy prowadzą Cię od pierwszego treningu
W Optense nie dostajesz kartki z ćwiczeniami i "powodzenia". Trener prowadzi cały trening - od rozgrzewki po rozciąganie. Zna twoje imię i wie, kiedy cię nie ma.
Piotr
Trener personalny
Specjalista od powrotu do formy i techniki siłowej. Cierpliwy, konkretny - nie zakłada, że cokolwiek umiesz.
Sandra
Trenerka personalna
Pracuje z każdym poziomem - od zera po zaawansowanych. Pełna cierpliwości, bez zbędnego fitness-speech.
Szymon
Trener personalny
Siła, koordynacja, technika. Dopasowuje obciążenia i tempo niezależnie od punktu startowego.
Judyta
Trenerka / Dietetyczka
Wielokrotna medalistka MP w lekkoatletyce. Łączy trening z dietą jako jedno - zmiana sylwetki i nawyków razem.
Marcin
Trener personalny
Pierwsza wizyta bez stresu - spokojny, krok po kroku, od zera do pierwszych efektów.
Doświadczenie w prowadzeniu osób od zera - bez założenia, że cokolwiek umiesz
Cierpliwość - tłumaczą tyle razy, ile trzeba, bez napinki i bez pośpiechu
Dostosowują obciążenia indywidualnie - w grupie, ale dla Ciebie
Mówią po ludzku - bez żargonu, bez fitness-influencer-speech
Jak to działa
Cztery kroki do pierwszego treningu
Nie ma formularza przez który nie wiadomo co robić. Krótka rozmowa, darmowy trening próbny, decyzja po Twojej stronie.
Zostawiasz zapytanie
Klikasz "Sprawdź, czy program jest dla mnie" i wypełniasz krótki formularz lub rezerwujesz rozmowę w kalendarzu.
Oddzwaniamy w 24 h
Krótka rozmowa 10–15 min - o Tobie, Twoim grafiku i programie. Sprawdzamy dopasowanie, odpowiadamy na pytania.
Darmowy trening próbny
Wchodzisz na jeden trening i sprawdzasz, jak to wygląda naprawdę. Zero zobowiązań, zero presji.
Podejmujesz decyzję
Jeśli pasuje - dostajesz miejsce w grupie i datę startu. Jeśli nie - bez pretensji i bez namawiania.
To nie egzamin. Chodzi o dopasowanie programu i bezpieczeństwo Twojego treningu - żebyś wiedział/a, na co się decydujesz.
Sprawdź, czy program jest dla mnieBez zobowiązań do rozmowy. Odzywamy się w ciągu 24 h.
FAQ
Najczęstsze pytania o program
Odpowiadamy na to, o co ludzie pytają przed zapisem.
Czy naprawdę nic nie płacę? A czym jest ta kaucja 1 200 zł?
Sam udział w wyzwaniu kosztuje 0 zł - nie ma ukrytych opłat, suplementów do kupienia, dodatkowych pakietów. Pobieramy natomiast zwrotną kaucję motywacyjną 1 200 zł na start. To kwota, która sprawia, że ludzie naprawdę przychodzą - poprzednie w pełni darmowe edycje miały frekwencję ok. 40%. Z kaucją skoczyła do 87%. Po ukończeniu kaucja wraca do Ciebie w postaci 6 voucherów OPTENSE po 200 zł - łącznie 1 200 zł do wykorzystania u nas.
Co dokładnie dzieje się z kaucją po ukończeniu wyzwania?
Po ostatnim treningu wybierasz spośród trzech ścieżek: (1) 6 voucherów OPTENSE po 200 zł - łącznie 1 200 zł do wykorzystania na karnety, zajęcia, saunę czy regenerację, (2) zamiana kaucji na -25% rabat na każdy karnet w OPTENSE przez 12 miesięcy, (3) dopłacasz 1 800 zł i wchodzisz w roczny karnet nieograniczony (przy 2-3 treningach tygodniowo wychodzi ok. 18 zł za trening). Decyzja jest po Twojej stronie - bez presji, bez oferty ważnej tylko dziś.
Co jeśli nie ukończę wyzwania - czy kaucja przepada?
W pierwszych 14 dniach masz spokój na sprawdzenie, czy to miejsce i ten system do Ciebie pasują - jeśli uznasz, że to nie dla Ciebie, dajesz nam znać i razem ustalamy rozwiązanie, bez presji i rozmów retencyjnych. Po 14 dniach: warunek odzyskania kaucji to minimum 3 treningi tygodniowo przez całe 6 tygodni (18 z 18). Jeśli odpuścisz w trakcie po 14. dniu - kaucja przepada. Dlatego nazywamy ją motywacyjną - to nie kara, to mechanizm, który sprawia, że ludzie kończą wyzwanie.
Co jeśli opuszczę pojedynczy trening?
Daj znać trenerowi z wyprzedzeniem - mamy elastyczny grafik i odrobisz trening w innym terminie w tym samym tygodniu (mamy zajęcia 5-6 razy dziennie). Warunek odzyskania kaucji to wszystkie 18 treningów, ale z odrabianiem to absolutnie wykonalne. Frekwencja poprzednich edycji: 87%.
Jak wygląda darmowy trening próbny?
Wchodzisz na jeden pełny trening grupowy - identyczny jak treningi w trakcie wyzwania. Trener przedstawia Cię grupie, tłumaczy każde ćwiczenie od podstaw. Widzisz ćwiczenia na ekranach, czujesz tempo, poznasz atmosferę. Na końcu masz 15 minut na pytania. Bez oceniania, bez sprawdzianu sprawności.
Nigdy nie ćwiczyłam/em - czy dam radę?
Tak, i właśnie dla takich osób ten program działa najlepiej. Trener buduje technikę od podstaw na pierwszych treningach. Ćwiczenia są wyświetlane na ekranach w sali. Większość uczestników zaczyna z podobnego miejsca - nie będziesz jedyną osobą, która nie wie.
Mam ponad 20 kg nadwagi - czy to coś dla mnie?
Tak. Pracujemy z osobami z różnym punktem startowym. Treningi są modyfikowane indywidualnie - tempo, obciążenia, modyfikacje ćwiczeń. Często osoby z większą nadwagą osiągają najlepsze procentowe wyniki, bo margines zmiany jest większy. Jeśli masz konkretne obawy zdrowotne - zadzwoń przed zapisem.
Ile czasu muszę poświęcić tygodniowo?
3 treningi × 50 min = 2,5 godziny tygodniowo. Do tego dojazd i opcjonalnie strefa wellness po treningu (sauna, Therabody). Całkowicie realne przy normalnym tygodniu pracy. Grafik zajęć mamy elastyczny - rano, południe, wieczór.
Czy program działa, jeśli pracuję zmianowo lub nieregularnie?
Warunek to 3 treningi tygodniowo - nie muszą być w te same dni każdego tygodnia. Mamy zajęcia o różnych porach, od rana do wieczora. Na etapie rozmowy sprawdzimy razem, czy grafik się zgadza - to jedno z pierwszych pytań.
Jak się dostać na jedno z 11 miejsc?
Zostawiasz zapytanie lub rezerwujesz rozmowę w kalendarzu poniżej (10-15 min). Patrzymy na lokalizację, dostępność w grafiku i kilka pytań o cel. Odzywamy się w ciągu 24 godzin. Nie ma testu sprawności - sprawdzamy tylko, czy program ma sens w Twojej sytuacji.
Co dzieje się po 6 tygodniach?
Masz 18 treningów, 2 wizyty u dietetyka, wynik Tanita i wiedzę, jak ćwiczyć. Większość uczestników kontynuuje treningi w OPTENSE - mamy osobne warunki dla absolwentów wyzwania, omawiamy je na ostatnim tygodniu. 6 z 7 mężczyzn z poprzedniej edycji trenuje u nas do dziś.
Kiedy startuje kolejna edycja?
Edycja maj–czerwiec 2026. Dokładne daty i dostępne godziny ustalamy indywidualnie podczas rozmowy - zależy od składu grupy i dostępności uczestników. Nabór jest teraz otwarty, ale limit to 11 miejsc.
Zapisy na wyzwanie
Zapisz się na 1 trening próbny
Rezerwujesz 10-15 minut przez kalendarz poniżej. Rozmawiamy o tobie, twoim grafiku i wyzwaniu. Jeśli pasuje - dostajesz miejsce w grupie. Bez zobowiązań do tej rozmowy.
miejsc łącznie w edycji
miejsca dla kobiet
miejsc dla mężczyzn
Start edycji: maj 2026 · koniec w połowie czerwca
Rezerwujesz rozmowę
Wybierasz w kalendarzu termin, który ci pasuje (10-15 min).
Rozmawiamy
Sprawdzamy razem, czy grafik się zgadza i odpowiadamy na pytania.
Wchodzisz na wyzwanie
Jeśli pasuje - dostajesz miejsce w grupie i start daty.
Trenujesz 6 tygodni
Trener prowadzi, dietetyk układa, ekipa trzyma rytm. Ty przychodzisz.
Lokalizacja
Gdzie nas znajdziesz
Kielanówka 35K - ok. 10–15 min od centrum Rzeszowa. Darmowy parking pod drzwiami.
Parking
Parking jest na miejscu - podjeżdżasz i jesteś.
Wejście
Wejście jest oznaczone - jeśli jesteś pierwszy raz, przyjdź 10 minut wcześniej.
Nawigacja
Najprościej: kliknij "nawiguj" i przyjedź prosto na miejsce.
Ostatni krok
Nie potrzebujesz kolejnego karnetu, który będzie czekał w aplikacji.
Potrzebujesz pierwszych 6 tygodni z planem, trenerem i systemem regularności. Zostało 11 miejsc na edycję maj–czerwiec 2026.
Odbieramy do 21:30. Pytaj o wyzwanie maj–czerwiec 2026.
14 dni na spokojne sprawdzenie, czy to dla Ciebie
87% frekwencja poprzednich edycji
5 · 135 opinii Google
6/7 uczestników kontynuuje po wyzwaniu